Categorie: Zelfhulpboeken

Intermittent living ~ Siebe Hannosset

Published on by SvenLeave a comment

Ik ben erg benieuwd naar dit boek. Ik ben onderzoek aan het doen hoe ik weer mijn gezondste en fitte zelf kan worden. Ik ben benieuwd naar de handvatten

  • Paperback
  • November 2022
  • Uitgeverij borgerhoff & lamberigts
  • EAN : 9789463938570
  • Zelfontwikkeling & gezondheid

De vraag is niet óf we ziek zullen worden, maar wanneer. Een zittende levensstijl, een hoogcalorisch voedingspatroon, emotionele stress en duizenden andere toxines stellen je immuunsysteem en gezondheid dagelijks op de proef. Intermittent Living geeft wetenschappelijk onderbouwde, concrete adviezen voor de sluimerende gevaren die onze moderne maatschappij met zich meebrengt, of je nu specifieke aandoeningen hebt of ‘blaakt’ van gezondheid. Iedereen heeft er baat bij. Gebeten en genezen. Siebe Hannosset vertelt in dit boek hoe hij de tien jaar durende strijd tegen de ziekte van Lyme kon winnen dankzij Intermittent Living. Word ook kerngezond en ontdek: – Hoe je door te stoppen met ademen meer energie en een betere focus krijgt – Waarom koude douches je beschermen tegen overgewicht en diabetes – Dat intermittent fasting onmisbaar is om gezond oud te worden – Hoe variatie in je voeding je geluk bepaalt – Wat dorst met je zelfvertrouwen doet

Continue reading “Intermittent living ~ Siebe Hannosset” →

Intermittent living ~ Siebe Hannosset

Published on by NakitaLeave a comment

Toen dit boek op mijn pad kwam was mijn interesse gewekt. De uitgeverij had goed gezien dat ik bewust bezig ben met leefstijl, mindset en groei en ik ben benieuwd wat het boek mij te vertellen heeft

  • Nederlands
  • 260 bladzijdes
  • November 2022
  • Borgerhoff & Lamberigts
  • EAN : 9789463938570
  • Leefstijl veranderen

De vraag is niet óf we ziek zullen worden, maar wanneer. Een zittende levensstijl, een hoogcalorisch voedingspatroon, emotionele stress en duizenden andere toxines stellen je immuunsysteem en gezondheid dagelijks op de proef. Intermittent Living geeft wetenschappelijk onderbouwde, concrete adviezen voor de sluimerende gevaren die onze moderne maatschappij met zich meebrengt, of je nu specifieke aandoeningen hebt of ‘blaakt’ van gezondheid. Iedereen heeft er baat bij. Gebeten en genezen. Siebe Hannosset vertelt in dit boek hoe hij de tien jaar durende strijd tegen de ziekte van Lyme kon winnen dankzij Intermittent Living. Word ook kerngezond en ontdek: – Hoe je door te stoppen met ademen meer energie en een betere focus krijgt – Waarom koude douches je beschermen tegen overgewicht en diabetes – Dat intermittent fasting onmisbaar is om gezond oud te worden – Hoe variatie in je voeding je geluk bepaalt – Wat dorst met je zelfvertrouwen doet

Continue reading “Intermittent living ~ Siebe Hannosset” →

Hamster in je brein ~ Felix Kreier & Maarten Biezeveld

Published on by NakitaLeave a comment

Dit boek trok mij gelijk aan. Een hamster in je brein. Mijn fantasie gaat gelijk de vrije loop bij het beeld .

Aan de hand van de Hamster-Brein-Methode leggen ze uit hoe je het wél moet aanpakken. Op het moment dat we besluiten gewicht te willen verliezen en daarnaar gaan handelen, komen verschillende hersengebieden met elkaar in conflict. Hoe sneller dat gewichtsverlies, zoals bij een crashdieet, hoe groter dat conflict wordt en hoe kleiner de kans op succes blijkt te zijn. Door deze hersengebieden beter op elkaar af te stemmen helpt De Hamster-Brein-Methode je bij het behalen van je doel: blijvend en gezond gewichtsverlies.

Continue reading “Hamster in je brein ~ Felix Kreier & Maarten Biezeveld” →

Mijn leefstijl journal – goedblik.nl

Published on by NakitaLeave a comment

Ik heb in december contact gehad over het leefstijl journal. Ik ben zelf bezig met een leefstijl traject dus dit zou een mooie aanvulling zijn!

Een journal waarbij je gericht aan de slag gaat met 6 onderdelen in je leven. Je kan het op je eigen tempo doen en stappen zetten naar meer rust en structuur

Koop via deze link het boek

Continue reading “Mijn leefstijl journal – goedblik.nl” →

Ga gewoon wat leuks doen ~ Aafke romeijn

Published on by NakitaLeave a comment

Ik ben enorm benieuwd naar dit boek. Ik zelf ook een depressie en burn-out gehad dus zal zeker dingen herkennen.

  • Nederlands
  • Blossom books
  • Mei 2022
  • Ean : 9789463493215
  • Hoofdzaken – psychologie

Beschrijving

In Nederland krijgt 1 op de 5 volwassenen (18-64 jaar) ooit te maken met een depressie. Aafke Romeijn kampt al sinds haar tiende met zware depressies en in ‘Ga gewoon wat leuks doen’ vertelt ze hier uitvoerig over. In combinatie met haar eigen verhalen bespreekt ze aan de hand van de DSM-5 het klinische gedeelte van de stoornis. Daarnaast duikt ze de geschiedenis in om een beter beeld te krijgen van de ziekte, behandelt ze alom bekende vooroordelen en misverstanden rondom de stemmingsstoornis en geeft ze antwoord op veelgestelde vragen. Uiteraard vertelt ze ook waarom ‘gewoon wat leuks doen’ haar depressie niet op pauze zal zetten.

‘Ga gewoon wat leuks doen’ is voor iedereen die kampt met depressies en op zoek is naar herkenning, en voor iedereen die iemand kent en er meer over wil weten.

Continue reading “Ga gewoon wat leuks doen ~ Aafke romeijn” →

Eetgestoord ~ Charlotte Simons

Published on by NakitaLeave a comment

Eetgestoord, toen ik het boek zag wist ik dat ik het wou lezen. Het gaat in op welke soorten er zijn en meer

  • Nederlands
  • Hoofdzaken serie
  • Augustus 2022
  • Blossom books
  • EAN : 9789463493765
  • Psychologie

De meeste mensen hebben wel ongeveer een vaag idee van wat anorexia nervosa inhoudt. Boulimia nervosa daarentegen is alweer een stuk minder bekend, en van de eetbuistoornis – ook wel Binge Eating Disorder (BED) – of eetstoornis NAO heeft het grootste deel eigenlijk geen enkel notie.
Charlotte Simons kreeg boulimia nervosa toen ze pas twaalf jaar oud was. Ruim achttien jaar later is ze grotendeels hersteld, maar voor haar gevoel zal ze altijd met één voet in de parallelle wereld van haar eetstoornis blijven staan. In dit boek vertelt ze zonder schroom over haar diagnose, geeft ze haar kritische kijk op de huidige hulpverlening en beschrijft ze de lange weg naar haar herstel. Ook bespreekt ze de andere vormen die deze ziekte kent door in gesprek te gaan met ervaringsdeskundigen en specialisten.

Continue reading “Eetgestoord ~ Charlotte Simons” →

Lichter ~ William Cortvriendt

Published on by NakitaLeave a comment

Ik ben erg benieuwd naar dit boek. Ik heb er vaak mee in mijn handen gestaan , maar nu ga ik hem lezen!

  • Nederlands
  • 250 bladzijdes
  • Uitgeverij lucht
  • Januari 2018
  • IBSN : 9789463622691
  • Gezondheid & psychologie

Er zijn nauwelijks onderwerpen waar zoveel onzin over ons is uitgestort als over ons gewicht, afvallen, en hoe we er uit zouden willen of moeten zien. Zo blijkt dat de oorzaken van overgewicht en obesitas niets te maken hebben met te veel eten of te weinig bewegen! Het door de meeste artsen en diëtisten voorgeschreven ‘meer bewegen en minder eten’ faalt dan ook in nagenoeg 100 procent van de gevallen en behoort tot de belangrijkste medische missers ooit. Afvallen is daarmee een lucratief onderwerp geworden voor kwakzalvers, dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten.

In zijn nieuwe boek LICHTER analyseert Cortvriendt stap voor stap wat de epidemie van overgewicht en obesitas heeft veroorzaakt en komt tot verrassende maar logische conclusies over maatregelen die overgewicht en obesitas wel voorgoed laten verdwijnen. En dit zonder dat je honger hoeft te lijden, onsmakelijk hoeft te gaan eten of dure dieetproducten hoeft aan te schaffen. Eindelijk!

Continue reading “Lichter ~ William Cortvriendt” →

Wat ik houden wil – Anne Marije Baars

Published on by NakitaLeave a comment

Ik ben erg benieuwd naar dit boekje. Het is een mooi dun boekje voor tussendoor gezien het nog geen 100 bladzijdes telt. De cover is mooi geïllustreerd en heel basic en rustig. Het trekt mij nu enorm aan.

Specificaties

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 100 bladzijdes
  • September 2019
  • Uitgeverij sestra
  • EAN : 9789492831347
  • Minimalisme / ontwikkeling

Beschrijving

In Wat ik houden wil neemt de bijna dertiger Anne Marije je mee in haar zoektocht. Minder controle en meer zichzelf worden is haar missie. Ze heeft het voor het oog prima voor elkaar: afgestudeerd als theoloog, influencer via Instagram voor ruim 25000 volgers, getrouwd en mama van een lieve dochter. Maar achter de perfecte plaatjes worstelt ze met burn-outs en depressies. Totdat ze de diagnose autisme krijgt en steeds meer gaat ontdekken dat ze juist als zichzelf mooi is. Dat in kwetsbaarheid kracht te vinden is, ook al doet het soms pijn en moet je spullen en mensen laten gaan, die niet langer meer passen bij wie jij bent. Lees mee, over haar zoektocht naar authenticiteit en hoe minimalisme hierbij kan helpen.

Continue reading “Wat ik houden wil – Anne Marije Baars” →